Питание для детей с сдвг

Несколько читателей блога просили меня написать статью о питании детей с симптомами СДВГ. Я нашла статью доктора J. Axe. Я перевела ее полностью. Была удивлена, что ее болеют и взрослые.

Итак, читайте то, что написал доктор J. Axe.

Сложность сосредоточиться, импульсивность, чрезмерная энергия и неспособность сидеть еще являются одними из самых распространенных симптомов дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).

Количество детей с диагнозом СДВГ продолжает расти, но исследователи не знают, почему.

В настоящее время, считается, что 9 процентов американских подростков и более 4 процентов взрослых американцев имеют СДВГ.

СДВГ имеет три основных подтипа:

1)Гиперактивный-импульсивный,
2)невнимательные,
3)комбинированный, то есть гиперактивный — импульсивный и невнимательный.

Эти подтипы с симптомами СДВГ, могут иметь разрушительное воздействие, как на детей, так и взрослых.

Когда симптомы СДВГ появляются?

В то время как симптомы часто появляются в возрасте около 7, СДВГ может появиться в любое время в течение подросткового возраста и за его пределами.

При отсутствии лечения у детей, симптомы СДВГ вызывают разрушительное поведение дома и в школе.

Для некоторых детей с СДВ/ СДВГ почти невозможно направлено сидеть и сосредоточиться.
Это может привести к трудностям обучения, отставанию в школе, появлению рисков при играх.

Для взрослых, это вызов, тоже.

Это не о дисциплине, или трудностях в мерах воздействия, чтобы сосредоточиться.

Скорее, это эффективное лечение и выявление лучших способов, чтобы уменьшить тревожность и увеличивает концентрацию и фокус, уменьшение стресса и тревоги, которая часто сопровождает его.

СДВГ связано с более низкой когнитивной функции в памяти и внимания, особенно, когда симптомы депрессии также присутствует.

На мой взгляд (то есть автора), западная медицина сосредотачивается на рецептурных препаратах, которые не могут вылечить СДВГ, а только подавляют некоторые из симптомов.

Кроме того, эти препараты связаны:
1) с замедленным ростом,
2) проблемами со сном,
3) снижением аппетита,
4) проблемами с сердцем.

Они могут сделать еще хуже, наиболее распространенные препараты, такие как риталин и Adderall, связаны с изменениями личности, мыслями о самоубийстве и другими тревожными побочными эффектами.

В центральной нервной системе стимулятор, риталин может вызвать нервозность, возбуждение и беспокойство, все, из которых являются уже симптомы СДВГ.

Препараты Амфетамин, Аддерол, является одними из наиболее сегодня выписываемых лекарств и, как известно, вызывает привыкание.

На верхней части перечисленных выше, другие побочные эффекты включают галлюцинации, мышечные подергивания, высокое кровяное давление и экстремальные перепады настроения.

К счастью, есть способ, чтобы смягчить многие симптомы СДВГ без опасных стимуляторов  отпускаемых по рецепту.

Природные средства правовой защиты включают в себя добавки, здоровую диету и изменения образа жизни, которые могут помочь облегчить разрушительные симптомы.

Симптомы СДВГ

Независимо от того, какой тип СДВГ человек имеет, тяжесть симптомов, и уровень, на котором она разрушает жизнь, колеблется в широких пределах.

В настоящее время исследователи признают, что диета, окружающая среда и другие факторы способствуют СДВГ, к лучшему или худшему.

Симптомы СДВГ у детей, подростков и взрослых:

1. Невозможность сидеть; извивается в кресле,
2. Быстро становится скучно и отвлекается,
3. Не слышит или не соображает то, что говорит,
4. Сложность в последовательных действиях, даже по инструкцию,
5. Создается впечатление, что плохая память,
6. Склонен к потере предметов, в том числе личных вещей в школе или на работе,
7. Говорит быстро и непрестанно,
8. Сложность выполнения задач,
9. Неэффективные организационные навыки,
10. Нетерпение,
11. Генеральное беспокойство,
12. Беспокойство,
13. Бессонница,
14. Большие и частые эмоциональные качели,
15. Эмоциональные всплески,
16. Низкая толерантность к людям, ситуации и обстановке,
17. Вспыльчивый,
18. Вспыльчивость,
19. Нестабильные личные отношения.

Исследование также показывает, что люди с СДВГ имеют повышенный риск привыкания.

Действительно, риск наркомании выходит за рамки стимуляторов по рецепту и алкоголь и незаконным оборотом наркотиков.

Что вызывает симптомы СДВГ?

Есть много возможных причин СДВГ.

Исследования показали, диапазон возможных причин и ссылки на обоих поведения и окружающей среды матери, а также диеты и окружающей среды ребенка.

1. Курение

Согласно недавнему европейскому исследованию, опубликованному в Европейском журнале подростковой психиатрии, курение матери во время беременности связано с развитием СДВГ.

Кроме того, в исследовании также отмечено, что курение любого из родителей после рождения может быть связано с СДВГ у детей.

Экспозиция в начале жизни, чтобы привести и другие химические вещества, такие как ПХБ, могут также вызвать СДВГ.

2. Диета и здоровье кишечника.

Диета оказывает влияние на СДВГ, в том числе химические пищевые добавки, пшеница, рафинированный сахар, пищевые аллергены и искусственные подсластители.

В то время как исследователи не могут знать, почему все больше и больше детей с диагнозом СДВГ, а рассматривание графиков американской диеты дает нам некоторое представление.

Потребление зерна, сахара, соли, промышленных пищевых продуктов, и ГМО растет, в то время как потребление органических свежих фруктов, овощей и мяса уменьшается.

Кроме того, есть свидетельства, что окружающая среда (воздействие свинца или мышьяка) — и диеты в течение первых лет влияют на развитие СДВГ в более поздние годы.

В самом деле, такие как симптомы СДВГ как невнимательность, импульсивность и плохая познавательная функция, связанные с мышьяком, даже при уровне, считающимся безопасным.

Я обнаружил, что один из наиболее перспективных решений для ADHD являются  диеты с низким содержанием сахара, с низким уровнем воспаления, такие как диета пробелов (gaps diet) или других типов лечебные диеты.

2. Травмы головного мозга

Другой возможной причиной СДВГ может быть черепно-мозговая травма.

Кажется, что травма может вызвать различные симптомы, такие как дефицит памяти и внимания, а также разыгрывая и импульсивное поведение.

3. Генетика.

В дополнение к этим внешним факторам риска, исследования показывают, что СДВГ имеет генетическую связь у некоторых лиц.

Если у родителей или бабушек и дедушек есть СДВГ, дети более склонны к развитию этих симптомов.

Хотя, на сегодняшний день не ясно, будет ли это на самом деле генетическая предрасположенность или это связано с диетой и образом жизни, которые вызывают развитие симптомов СДВГ.

Лечение СДВГ диетой

В некотором смысле, это просто: Что мы едим, напрямую влияет на наши тела и поведения.

Здоровая диета иногда значительно может помочь при СДВГ.

1.Продукты, которые обостряют симптомы СДВГ.

1)Сахар.

В исследовании (будет опубликовано в академии педиатрии) было показано, что юноши, которые пьют подслащенные напитки, в том числе энергетические напитки, скорее всего, будут в опасности для гиперактивности и невнимательности на 66 процентов больше.

Исследователи рекомендуют ограничить потребление подслащенных напитков и избегать энергетических напитков у детей.

Однако не просто подростки должны избегать сладких напитков, так как сахар также связан с СДВГ у некоторых взрослых.

Таким образом, и детям и взрослым рекомендуется избегать концентрированных форм сахара, в том числе фруктовые соки, газированные напитки, десерты, конфеты и другие сладости.

2)Глютен.

В некоторых исследованиях, клейковина напрямую связана с целиакией и СДВГ у детей и взрослых.

Исследование, опубликованное в The Companion Primary Care — Журнал клинической психиатрии обнаружили значительное улучшение в поведении и деятельности после начала безглютеновой диеты.

В самом деле, исследователи предполагают, что целиакия должна быть включена в контрольный список СДВГ симптомов.

Важно признать, что люди могут быть чувствительны к клейковине, но не имеют целиакии, даже если они страдают многие из тех же симптомов.

Для СДВГ диеты, обязательно, чтобы избежать всех продуктов, которые содержат глютен, в том числе хлеб, макаронные изделия, крупы и переработанные продукты питания.

Выбирайте продукты питания без глютена.

3) Обычные молочные продукты. 

10-недельное исследование показало, что, когда обычное коровье молоко было удалено из рациона гиперактивных мальчиков дошкольного возраста, симптомы СДВ / СДВГ улучшилось.

Из диеты также надо устранить искусственные красители, ароматизаторы, шоколад, кофеин и глютамат.

Если какие-либо симптомы СДВГ возникают после употребления молочных продуктов, мудро, чтобы удалить его из рациона.

Молоко большинства обычных коров содержит A1 казеин, который может вызвать подобную реакцию, как клейковины и, следовательно, должны быть исключены из диеты обеих взрослых и детей.

Сырое коровье молоко может быть лучше для людей с СДВГ, в частности, из-за его естественной иммунизирующей способности.

Козье молоко содержит другой тип казеина, что делает его хорошей заменой также.

4)Пищевые красители.

Потребление искусственных пищевых красителей увеличилось в пять раз с 1950 года, показывая средний их расход на 68 миллиграммов.

Исследования, которые испытали 50 миллиграммов или больше показали связь между их потреблением и поведенческими реакциями, в том числе гиперактивность у детей.

Искусственные пищевые красители находятся почти во всех переработанных продуктах питания, в том числе газированных напитках, полуфабрикатах, мясных деликатесах и сырах, крупах, жевательных витаминах и зубной пасты.

В рамках СДВГ диеты, дети и взрослые должны избегать всех искусственных пищевых красителей.

5)Кофеин

Недавнее исследование, опубликованное в веществе и ненадлежащем использованием, указывает, что кофеин и потребление алкоголя связано с гневом и насилием в подростковом возрасте.

Подросткам и взрослым с СДВГ следует избегать каких-либо энергетических напитков с высоким содержанием сахара, кофеина и дополнительных стимуляторов.

Для некоторых людей с СДВГ используются препараты – стимуляторы по рецепту врача, но из диеты на СДВГ важно удалить все формы кофеина, который, как известно, может увеличить бессонницу, беспокойство, тревожность и другие симптомы СДВГ.

6)Глютамат и гидрализованный растительный белок

Лицам с СДВГ следует избегать глютамата натрия, гидролизованного растительного белка и дрожжевого экстракта.

Дрожжевой экстракт является формой глютамата натрия, и, хотя многие люди знают, как искать глютамат натрия на этикетках, многие не знают, что надо избегать дрожжевого экстракта.

Даже такие природные продукты, приготовленные как мясные деликатесы, вегетарианские бургеры, соусы, подливки, заправки для салатов, крекеров, макаронных изделий и специй могут содержать его.

Есть связь между этими добавками и снижением уровня допамина.

Допамин связан с системой вознаграждения и удовольствия в областях мозга — сбалансированные уровни допамина могут держать импульсивность и активность в узде.

7)Нитриты

Подавляющее большинство обработанных пищевых продуктов, консервов и мяса содержат нитриты.

Нитриты вызывают беспокойство и тревожность, которые, в свою очередь, могут ухудшить симптомы СДВГ.

Кроме того, нитраты в рационе связаны с повышенным риском диабета 1 типа, рака и синдрома раздраженной толстой кишки (IBS).

8)Искусственные подсластители

Искусственные подсластители, такие как ацесульфам К, аспартам, бензол, цикламат, сахарин и сукралоза связаны с широким спектром серьезных побочных эффектов.

Они включают рак, ожирение, увеличение частоты сердечных сокращений, бесплодие, головокружение, головные боли и потерю памяти.

В то время как упоминалось выше, что удаление сахара является частью успешной диеты СДВГ, замена его искусственными подсластителями не является решением.

Начните переподготовку вкусовых рецепторов, добавив другие ароматы от трав, специй и цитрусовых во время использования других природных подсластителей в меру.

9) Соя.

Она является одним из наиболее распространенных пищевых аллергенов в мире.

Она может вызвать много аллергических симптомов, в том числе крапивницу, покалывания во рту, одышку, затрудненное дыхание и боли в животе.

Для некоторых аллергия на сою может даже привести к анафилаксии.

У лиц, не имеющих известной чувствительности, соя нарушает функцию щитовидной железы и уровень гормонов в организме.

Это может привести к СДВГ или сделать симптомы хуже.

10)Личная пищевая чувствительность

СДВГ диета должна исключать наиболее распространенные аллергены, в том числе арахис, орехи, моллюски, пшеница, обычные молочные продукты и яица.

Продукты, к которым имеется личная чувствительность, должны быть удалены из рациона.

Это может включать в себя папайю, авокадо, бананы, киви, шоколад, фенхель, тмин и кориандр.

2.Продукты, которые улучшают симптомы СДВГ

По данным исследования, опубликованного в психиатрии исследований, существует прямая связь между диетическим поведением и СДВ / СДВГ и обучением детей и подростков.

В этом исследовании, высокое потребление сладостей, жареной пищи и соли было более связано с проблемами обучения, внимания и поведенческими проблемами.

В отличие от этого, было показано, что сбалансированный рацион СДВГ благотворно влияет на все проблемы, связанные с плохой диетой.

Для перехода к СДВГ диете, необходимо избегать продуктов, упомянутых выше, а есть
необработанные, цельные продукты.

Современные западные диеты, кажется, вызывают СДВГ из-за роста потребления рафинированного сахара, соли и гидрогенизированных жиров, в то же время с низким содержанием омега-3, клетчатки, фолиевой кислоты и других витаминов B-комплекса.

1.Продукты с высоким содержанием белка

Блюда с высоким содержанием белка, которые включают в себя чистые источники белка из органической говядины (животных кормили травой), кур и яиц (на свободном выгуле), пойманных рыб должны быть в центре внимания СДВГ диеты, как для детей, так и для взрослых.

2.Продукты, богатые железом

Низкие уровни железа связаны с усталостью, плохой концентрации и психической функции, раздражительностью, плохой памятью, мышечной слабостью и синдром повышенной кишечной проницаемости.

Питание, богатое продуктами с высоким содержанием железа является неотъемлемой частью успешной стратегии диеты для СДВГ.

Богатые железом продукты включают печень и стейки из говядины (травой кормили), черными бобами, шпинатом, мангольдом, и яичными желтками.

3.Продукты с высоким содержанием витаминов группы В

Витамин B-6 имеет важное значение для функции мозга, в том числе производства допамина и серотонина.

В предварительном исследовании, было показано, что витамин В 6 является несколько более эффективным, чем Риталин в улучшении поведения среди гиперактивных детей.

Продукты, богатые витамином В6 вкусны, и легко включить в рацион СДВГ.

Дикий тунец и лосось, цыпленок и индейка со свободного выгула, говядина (травой кормили) бананы, приготовленный шпинат, сладкий картофель и фундук находятся в верхней части списка по содержанию витамина В6.

Кроме того, витамин В6 содержат пивные дрожжи и другие зеленые листовые овощи.

4.Домашняя птица

Триптофан — незаменимая аминокислота, помогает организму синтезировать белки, и поддерживают здоровый уровень серотонина.

У многих людей, страдающих от СДВ / СДВГ, наблюдается дисбаланс в уровне серотонина.

А серотонин связан с импульсным управлением и агрессией, двумя симптомами СДВ / СДВГ.

При добавлении индейки и курицы (свободного выгула) в рацион, избегайте жарки птицы, и придерживайтесь рецептов для здорового питания.

5.Продукты, богатые пробиотиками

Йогурт и кефир от коров или коз, которых кормили травами, квашеная капуста, кимчи, и другие пробиотические продукты должны быть центральной частью диеты для СДВГ.

6.Яйца

Яйца – это отличный способ включить высококачественный белок в рацион СДВГ, и они не только на завтрак.

Каждое яйцо имеет 7 граммов белка, но также содержит незаменимые аминокислоты и омега-3 жирные кислоты.

Покупайте местные, органические яйца, предпочтительно от кур, которых разводили не в клетке.

7.Продукты, которые содержат Омега -3 жирные кислоты.

К таким продуктам относятся пойманные лосось и тунец.

Омега -3 жирные кислоты непосредственно влияют на когнитивные функции у детей и взрослых.

Клиническое испытание определили связь между низким уровнем омега-3 жирных кислот и проблем в поведении и обучении.

Успешная диета для СДВГ будет включать в себя два или более порций в неделю лосося или тунца.

Лечение СДВГ добавками.

Видные ученые из отдела неврологии в больнице Мемориал детей и кафедры педиатрии Северо-западного университета Медицинской школы рассмотрели фундаментальные исследования о диете и СДВГ.

Было показано, что диеты трудно поддерживать, а добавки, как правило, были более приемлемыми для детей.

1.Рыбий жир и Омега-3 комплекс

Рыбий жир лучше, чем Риталин для СДВГ, согласно исследованию, проведенному в Университете Аделаиды в Australia.

Омега-3 жирные кислоты, в том числе ЭПК и ДГК, в пределах рыбьего жира имеют решающее значение для функционирования мозга и также сильные противовоспалительные.

Дети от 50 до 80 фунтов следует по одной чайной ложке в день;
дети от 80 до 150 фунтов, две чайные ложки в день;
взрослые должны принимать по одной столовой ложке в день.

Эта добавка:

  • уменьшает симптомы СДВГ,
  • улучшает качество обучения,
  • сокращает беспокойство и депрессию,
  • предотвращает некоторые формы рака.

В другом исследовании, опубликованном в журнале Американской академии педиатрии, было обнаружено, что добавки предлагают безопасный вариант лечения для образовательных и поведенческих проблем у детей.

Значительные улучшения в чтении, правописании и поведения были отмечены у всех участников в течение трех месяцев наблюдения.

2.Цинк

Дети и взрослые с СДВГ должны дополнять свой рацион добавкой с высоким качеством цинка.

Низкие уровни цинка связаны с плохой неврологической функцией, недостаточным вниманием и различными двигательными расстройствами.

Всемирная организация здравоохранения сообщает, что дефицит цинка составляет 31 процент.

Один из ведущих симптомов дефицита цинка — это плохая неврологическая функция.

В дополнение к высококачественной минеральной добавке, важно добавить богатые минералами продукты, такие как темно-зеленые овощи, бобы и пойманных лососей.

3.Серотонин

Одной из генетических ссылок на СДВГ является ген переносчика серотонина.

Уровень серотонина напрямую связан с агрессией и импульсным управлением.

4.B-комплекс

Детям с СДВГ, как правило, нужно больше витаминов группы В, чтобы помочь сохранить фокус, увеличение концентрации, борьбы со стрессом, снять усталость, баланс энергии и уровень гормонов, и производить здоровые уровни серотонина.

Дети и взрослые должны принимать 50 мг в день.

5.Пробиотики

Дети и взрослые должны принимать от 25 млрд. до 50 млрд. единиц пробиотиков ежедневно.

В дополнение к принятию высокого качества пробиотических добавок, необходимо есть продукты с высоким содержанием пробиотиков, таких как кефир, квашеная капуста, сырой сыр и йогурт.

Некоторые исследования показывают, что СДВГ может быть связано с проблемами в желудочно-кишечном тракте.

Сахар, водопроводная вода, зерно, некоторые лекарственные препараты по рецепту, в том числе антибиотики, могут убить полезные бактерии в кишечнике и уменьшить пищеварительную функцию.

6.ГАМК (гамма-аминомасляная кислота)

ГАМК — это аминокислота и она имеет жизненно важное значение для здорового функционирования центральной нервной системы.

Она выступает в качестве успокаивающего средства, помогая подавить активность нервной системы и блокировать некоторые нервные импульсы.

Люди должны принять 250 мг два раза в день.

Поговорите с вашим врачом, прежде чем принимать ГАМК, если вы принимаете какие-либо лекарства, или если есть любой из следующих побочных эффектов: одышка, беспокойство, или покалывание в руках и ногах.

Природное лечение СДВГ: образ жизни и другие методы лечения.

Успешное лечение симптомов СДВГ требует не только добавок и здоровой диеты без известных триггеров СДВГ, оно также требует некоторых изменений в образе жизни.

Естественные методы лечения, упомянутые ниже, могут помочь многим с симптомами СДВГ.

1. Эфирные масла

Эфирное масло лаванды можно использовать различными способами, чтобы улучшить настроение, когда взволнованность или нервозность присутствует.

Как и другие эфирные масла, капли можно добавлять в ванну, использовать для ароматизации помещений, наносить непосредственно на кожу или на ступни ног перед сном.

Предварительно развести его с маслом виноградных косточек или кокосовым маслом или применить только одну или два капли при использовании концентрированного масла.

Кроме того, рассмотреть вопрос об использовании масла мяты перечной, которая улучшает умственную концентрацию, повышает энергию и помогает освободить напряженные мышцы.

2. Сон

Бессонница и беспокойный сон — это общие симптомы СДВГ.

Недавнее исследование показало, что при поведенческом вмешательстве улучшается сон и снижается тяжесть симптомов СДВГ у детей, особенно тех, которые принимают стимуляторы по рецепту.

Исследование показало, поведение, качество жизни и функционирование были поддержаны в течение шести месяцев после исследования.

Очень важно, чтобы и дети, и взрослые развивали хорошие вечерние процедуры, которые позволяли бы им расслабиться в конце дня.

Целью должен быть хороший сон восемь часов каждую ночь.

3. Ешьте завтрак

Для некоторых людей, и особенно тех, кто с СДВГ, завтрак помогает организму регулировать уровень сахара в крови и стабилизировать колебания гормонов.

Ешьте завтрак, который содержит, по меньшей мере, 20 граммов белка.

4. Упражнения

Упражнения помогают увеличить уровень гормонов, которые необходимы для снятия симптомов СДВГ.

До задачи, требующей концентрации, в течении 30 минут рекомендуется делать умеренные упражнения.

5. Баланс / Стабильность шары

По данным Американского журнала Трудотерапия, полезно использовать упражнение с шарами.

Используйте упражнение по удержанию стабильности баланса шаров для повышения уровня внимания, снижения гиперактивности и увеличение времени на задачи.

Если в школе у вашего ребенка не получается стабилизировать мяч, обязательно используйте один дома во время домашней работы.

Кроме того, взрослые могут извлечь выгоду из стабильности шаров на их столах.

6. Neurofeedback

Нейрофидбэк — это метод лечения, он может помочь детям и взрослым научиться сосредоточиться на задачах.

Некоторые начальные исследования показали, что смотреть мозговую деятельность во время нейрофидбэк предоставляет некоторым людям возможность узнать, как более эффективно контролировать свои мозги.

Симптомы СДВГ могут быть уменьшены с помощью диеты, добавок и рекомендуемых изменений образа жизни — кроме того, эти изменения могут помочь вам победить СДВ / СДВГ в себе, или у вашего ребенка.

Для многих людей, удаление определенных пищевых продуктов и замена их на полезные здоровые продукты может резко помочь в решении этих общих неврологических и поведенческих расстройств.

Симптомы СДВГ, диета и лечение.

   20 голосов
Средняя оценка: 4.7 из 5

Рациональное питание при СДВГ

• Соблюдение диеты

• Разумный выбор продуктов

Самый первый шаг, который вы должны сделать, – это соблюдение диеты. Вероятно, даже неправильно будет употреблять это пугающее и столь популярное нынче слово. Лучше в данном случае говорить о налаживании правильного питания вашего ребенка. Что это значит? Прежде всего, желательно полностью исключить из питания полуфабрикаты, которые содержат вещества, отрицательно влияющие на функции мозга ребенка: аспартам, глютамат натрия и калия, салицилаты, все добавки, начинающиеся с буквы Е, Ca-пропионат. Мы уже подробно говорили об этом выше, перечисляли продукты, содержащие эти вредные вещества. Исследования показывают, что уже примерно 70 % детей с СДВГ становятся спокойнее, у них улучшается сон, если из их рациона исключить синтетические красители и усилители вкуса. При этом подобное улучшение является стойким и долговременным. Некоторые родители полагают, что незначительные отклонения от данной рекомендации совершенно не играют никакой роли. Увы, наша привычка действовать «на авось» в данном случае неприемлема. В одном интересном исследовании проверяли влияние на поведение ребенка всего лишь одного пирожного с пищевым красителем. Результат оказался удивительным: уже в течение часа после его употребления уровень гиперактивности в этой группе детей заметно повышался. Другое исследование показало снижение усвоения школьного материала гиперактивными детьми в течение нескольких часов после употребления пищи с красителями. Интересно, что после того, как в Нью-Йорке запретили в школьном питании синтетические красители и приправы, во всех школах города был зарегистрирован беспрецедентный рост успеваемости. Следовательно, покупая продуты питания, вы должны быть всегда начеку, надо внимательно читать этикетки, педантично изучать содержимое каждой банки, упаковки и т. д. Вы быстро освоите эту работу, и это, безусловно, принесет пользу вашему ребенку.

Сейчас в различных готовых продуктах, особенно быстрого приготовления, очень много вредных веществ. Даже если на этикетке не указаны вредные добавки, следует помнить, что такие обозначения, как «эмульгатор, идентичный натуральному», «усилитель вкуса, близкий к натуральному» и прочие, относятся к той же серии вредных добавок. Мы прекрасно представляем ваши возражения, ибо именно эти продукты очень нравятся нашим детям. Мы – тоже родители, и нам также приходится бороться за рациональное, точнее, разумное питание. Действительно, эти вещества улучшают вкусовое восприятие, и дети тянутся к ним. Но вы ведь теперь знаете, как они вредны, и полны решимости перейти к максимально натуральным продуктам питания. Это, кстати, улучшит питание и всей вашей семьи, а не только вашего ребенка. Рассказать об изменениях в организме взрослого человека в связи с неправильной организацией питания – задача интересная, но она не вписывается в контекст данной работы.

Следующий шаг – ограничение сахара в рационе ребенка. Заметьте, мы говорим не о полном исключении сахара (этого делать нельзя), а о его ограничении. Когда мы говорим о сахаре, то имеем в виду тот самый рафинированный сахар, или «белую смерть», как его окрестили некоторые специалисты по питанию. Мы уже подробно обсуждали влияние сахара на поведение детей. А вот интересный пример исследования, проведенного в Йельском университете США. Ученые замеряли уровень адреналина в крови детей до и после употребления рафинированного сахара. Оказалось, что после приема сахара уровень адреналина «взлетает» в крови в десять раз! А адреналин – это нейротрансмиттер, который готовит организм к опасности и драке.

А кто же из нас не бывает свидетелем удручающей картины: маленький ребенок, вечно сосущий конфеты, леденцы и различные сладости, или подросток, идущий по улице с неизменной бутылкой колы, фанты, жующий жевательную резинку, чипсы и т. д.? Понятно, что теле оказывает свое влияние на незрелые умы наших детей, навязывает активное желание все это покупать. Очень непросто преодолеть такое искушение. Вместе с тем, приучая своих детей избегать этих продуктов, вы убиваете сразу двух зайцев, избавляясь от вредных добавок, неизменно содержащихся в них, и большого количества рафинированного сахара.

Параллельно мы должны предпринять следующий шаг. Речь идет о хлебе. В каждой семье есть свои традиции и пристрастия. Но мы вынуждены порой изменить их в интересах здоровья ребенка. Что мы под этим подразумеваем? Надо исключить из употребления белый хлеб и изделия из рафинированной муки – это различные булочки, батоны (особенно французские булочки, которые с некоторых пор стали выпекать наши хлебопекарни), так же, как и булочки сети МакДоналдс. В них мука подвергнута чрезвычайно сильной переработке. Крахмал такой муки очень быстро превращается в организме в сахар?, что является еще одним дополнительным источником сахара, о котором, мы уверены, некоторые родители даже не подозревают. Мы даже не говорим о пирожных, кексах, мороженом, различных кондитерских изделиях, некоторых видах йогуртов и различных сырах, где много вредных добавок. Само собой разумеется, что их надо исключить. Предпочтение в рационе ребенка надо отдавать простым хлебам: ржаному, серому, овсяному и т. д.

Надо внимательно следить за наличием жиров в рационе ребенка (омега-3, омега-6), т. к. они участвуют в строительстве нервной клетки. Как уже отмечалось, их достаточно много в рыбе и яйцах. В яйцах много необходимых организму веществ: холина, лецитин-холина, фосфатидил-холина. Это именно те составляющие ацетилхолина, которые позволяют ему влиять на память. Как правильно приготовить яйцо, чтобы оно не теряло холин? Если яйцо жарить, то холин теряется и вырабатывается «плохой» холестерин. Поэтому яйцо лучше есть сваренным вкрутую или всмятку, на худой конец – глазунью, тогда холин сохраняется и не образуется «плохой» холестерин. Для того чтобы ребенок получал достаточно омеги-3, надо включать в рацион жирные сорта рыбы, о которых было сказано раньше.

Предвидим совершенно законное возражение: хорошо вам об этом говорить, но как это сделать в жизни? Полностью отдаем себе отчет в том, что все это непросто, но, исходя из нашего опыта, возможно. Нужно с раннего возраста приучать ребенка к здоровой пище – не переслащивать еду ребенка сахаром, не перекармливать свое чадо пирожными и различными «вкусностями». Ребенок раннего возраста вообще не должен знать о конфетах, мороженом, сладостях, вредящих его здоровью! Надо научить ребенка пить не искусственный сок (как часто у нас сейчас делается), а простую чистую воду. Ну а если ребенок уже стал большим, прежде чем вы поняли, что у него проблемы с нервной системой? Мы знаем, что дети с СДВГ по большей части очень разумны и понятливы. Надо садиться рядом с ребенком и подробно объяснять ему всю проблему. Надо объяснить, что с ним происходит и как неправильная пища отражается на его поведении. Уверяем вас, как только вы сделаете его партнером, соучастником процесса, покажете ему, что вы ему очень доверяете, вы сами поразитесь тем переменам, которые произойдут в вашем ребенке. Эти дети, только глубоко понимая, зачем все это надо, будут выполнять ваши просьбы и предписания.

Что же реально надо сделать? Прежде всего, установить жесткий режим питания. Этим детям необходим налаженный ритм (мы об этом будем говорить чуть позже). Надо постараться включать в рацион как можно больше овощей и фруктов. Рафинированный сахар заменять сладкими фруктами, а также исключить из рациона белый хлеб и булочки, различные кондитерские изделия. Надо всегда помнить, что эти дети подвержены гипогликемическим состояниям (снижению сахара в крови), поэтому рекомендуется давать ребенку перекусить каждые два часа. Но перекусы должны содержать здоровую пищу. Это ни в коем случае не должны быть бутерброды, это должны быть овощи или фрукты. Например, вы провожаете ребенка в школу или в детский сад. Надо дать ему яблоко, банан, инжир или очищенную морковку. Он сможет при чувстве голода, спада энергии съесть фрукт, и самочувствие его сразу улучшится. Надо, чтобы воспитатель детского сада знал об этом и помог ребенку в такой момент, а ребенок школьного возраста сам уже понимает эти состояния и может их контролировать.

Все дети очень любят походы в МакДоналдс – и не надо их лишать этого. Просто пусть ребенок съест там лучше курицу, чем биг-мак и вместо колы выпьет чай или, на худой конец, сок. Он согласится с вами, если вы его об этом попросите. Не забудьте отменить жевательную резинку – в каждой из них много вредных добавок.

Необходимо научиться отличать здоровую пищу от плохой в интересах вашего ребенка и всей семьи.

Следующая глава >

питание для детей с сдвг

​От питания зависит многое. В некоторых случаях оно может даже стать причиной развития синдрома, а в других усугубить течение болезни. Однако целиком уповать на лечение диетой нельзя, как пишут ученые Института по проблемам питания Университетской клинической больницы в Гиссене: «Диета помогает многим детям вести нормальную жизнь, но не всем. Это, безусловно, связано с тем комплексом причин, который мог привести к развитию гиперкинетического синдрома». В частности, если заболевание вызвано употреблением салицилатов и пищевых добавок, таких как консерванты и красители, то исключение их из питания приводит к значительному улучшению здоровья ребенка. Особенно опасными считаются красный искусственный краситель эритрозин и оранжевый — тартрацин. Они встречаются в некоторых видах соков, соусах, газированных напитках. Считаем, что в любом случае их надо исключить из питания ребенка с СДВГ, даже если причина заболевания никакого отношения к питанию не имеет (например, при родовых травмах и пр.), так же, как исключить и консерванты, ароматизаторы, пищу, богатую углеводами.

Особое внимание вопросам питания нужно уделять тем больным, у которых гиперактивность является следствием аллергии. Здесь, конечно, общих рекомендаций быть не должно, так как разные дети могут не переносить разные продукты. Но зато когда удастся выявить конкретные «возбудители» и исключить их из рациона, то дело быстро идет на поправку. Непереносимость тех или иных продуктов определяют в аллергоцентрах с помощью специальных методик и тестов. Довольно часто используются биоэлектронные методики (в частности, электропунктура по доктору Фоллю), тест на мышечное сопротивление и др. Даже в том случае, когда конкретный продукт определить не удается, но выявляется хотя бы группа, например, углеводы или животные белки, то уже можно надеяться на хороший результат. Конечно, всю группу этих продуктов исключать резко не стоит, но можно их сокращать постепенно, меняя, подбирая, подыскивая им замену.

Вообще же питание детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности должно состоять преимущественно из овощей и салатов, приготовленных с растительными маслами холодного отжима, кислосливочным маслом или маргарином и потребляемых, в основном, в сыром виде. Белую пшеничную муку необходимо заменить мукой грубого помола с отрубями. Постарайтесь приготовить из этих продуктов вкусные блюда и отвлечь детей от шоколадок, колы, чипсов.

Список рекомендуемых продуктов при СДВГ:

  • овощи — горошек, морковь, соя, цветная капуста, кольраби, краснокочанная капуста, белокочанная капуста, брокколи, шпинат, бобы, длинные огурцы;
  • салат листовой;
  • фрукты — яблоки, груши, бананы;
  • гарнир — картофель, лапша из муки грубого помола, нешлифованный рис;
  • зерновые — пшеница, рожь, ячмень, просо, льняное семя;
  • хлеб — пшеничный и ржаной хлеб, приготовленный без молока;
  • жиры — кисломолочное масло, маргарины, в которые не входит простокваша, растительное масло холодного отжима;
  • мясо — говядина, телятина, птица, рыба, баранина (1-2 раза в неделю);
  • напитки — неподслащенный чай, негазированная вода с содержанием натрия около 50 мг/кг;
  • приправы — йодированная соль.

Дефицит питательных элементов

Исследования показали, что многие гиперактивные дети страдают от нехватки совершенно определенных витаминов, микроэлементов и основных жирных кислот. Рассмотрим, каких именно, почему и где они содержатся. См. →

Пища, сказывающаяся на поведении

То, что вы едите, сказывается на том, как вы себя ведете. Ребенок, который правильно питается, скорее всего, и поступать будет правильно. Здоровое питание и, наоборот, несбалансированное могут в значительной мере воздействовать на поведение ребенка. В то время как одни детишки безболезненно набивают свои «невозмутимые» животики всякой всячиной, другие превращаются в буянов, проглотив горошинку-мармеладку. Родителям надо внимательно относиться к вопросу о том, чем кормить детей. Надо определять «плохую» для вашего ребенка пищу. Постарайтесь ответить на вопросы из следующего далее перечня. См. →

Питание

В современной педиатрии существует точка зрения, что одной из причин гиперактивности может стать неправильное питание ребенка. И далеко за примерами ходить не надо, достаточно проанализировать нынешний рост заболеваемости СДВГ и продукты, которые сегодня попадают на стол ребенку. Ведь, как известно, в большинстве из них содержатся различные консерванты, ароматизаторы, искусственные наполнители, пищевые красители, которые негативно влияют на нейрохимические процессы. А гиперактивность, нарушение внимания, беспокойство — все это проявления в том числе химического дисбаланса мозга. Кроме того, опасным в данном случае может стать любой продукт, который вызывает аллергию у ребенка. См. →

Вашему ребенку трудно спокойно сидеть или концентрировать внимание? Возможно, вам говорили, что причиной этого может быть СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Эта статья поможет вам понять, что такое СДВГ и как помочь вашему ребенку.

Почему СДВГ является проблемой

Ребенку с СДВГ трудно долго оставаться сосредоточенным (дефицит внимания). Кроме того, ему может быть сложно контролировать свои побуждения (гиперактивность). Ребенок, у которого есть одна из этих проблем или обе, ежедневно борется с ними и старается хорошо себя вести. В СДВГ нет ничьей вины. Но если оставить все как есть, СДВГ может понизить его самооценку и ограничить его успехи.

Вы хотите, чтобы ваш ребенок был счастливым и здоровым. В ваших силах способствовать этому. Работайте вместе с врачом вашего ребенка и другими специалистами. При соответствующей помощи ребенок сможет лучше контролировать себя. (Например, педиатр+детский психолог

У каждого человека с СДВГ свой набор признаков. В большинстве случаев некоторые характерные симптомы СДВГ возникают раньше 7 лет. Большинство симптомов, связанных с СДВГ, проявляются в разной окружающей обстановке, например, и дома, и в школе.

Что из нижеперечисленного подходит к описанию вашего ребенка?

Ниже приведен неполный список симптомов, характерных для СДВГ. У вашего ребенка могут быть признаки из одной или обеих групп.

— Не может долго оставаться сосредоточенным

— Испытывает трудности в последовательном выполнении заданий

— С трудом переключается на другие виды деятельности

— Неорганизован или теряет вещи

— Ему трудно контролировать свои побуждения; бывает болтлив, перебивает других, или ему сложно дожидаться своей очереди

— Легко расстраивается или раздражается

— Постоянно находится в движении (иногда бесцельном)

— Не учится на своих ошибках

Новые особенности, регистрируемые в последние годы

— «Феномен разбитого зеркала» ребёнок пишет буквы зеркально перевёрнутыми

— «Феномен соскальзывания взгляда» — потеря строки. Теряется понимание прочитанного.

— Кратковременные выключения внимания. Ребёнок «не здесь». Пробелы в восприятии урока. «Не помню».

Помните сильные стороны своего ребенка

Трудно растить детей с СДВГ. Поэтому так легко не заметить их хорошие качества. Что особенного есть в вашем ребенке? Приложите все усилия, чтобы оценить и поддержать его уникальные способности, сильные черты и интересы.

Мозг контролирует тело, мысли и чувства. Он делает это при помощи нейромедиаторов. Эти химические вещества помогают мозгу посылать и получать сигналы. При СДВГ уровень этих веществ часто меняется. Это приводит к тому, что симптомы СДВГ то появляются, то исчезают.

Когда сигналы не получены

При СДВГ в определенных частях мозга может недоставать некоторых химических веществ. Поэтому некоторые сигналы не передаются нервными клетками. Сигналы, которые «говорят» человеку контролировать поведение или концентрировать внимание, не проходят. В результате могут появиться характерные для СДВГ симптомы.

При низком уровне химических веществ в мозгу сигналы не могут преодолеть расстояние между нервными клетками.

При нормальном уровне химических веществ в мозгу сигналы могут преодолеть расстояние между нервными клетками.

Каждая часть мозга контролирует определенные поведенческие и мыслительные процессы. Считают, что СДВГ затрагивает более одного участка мозга. В зависимости от того, какой участок мозга затронут, у ребенка может проявляться больше признаков дефицита внимания или гиперактивности.

Окрашенные цветом участки мозга могут находиться под влиянием СДВГ.

Любой ребенок может испытывать депрессию, страхи или учебные трудности. Эти проблемы могут сопутствовать СДВГ или существовать сами по себе. Только тщательное обследование может определить их истинную причину.

Ребенок, страдающий депрессией, большую часть времени грустит. У него может быть низкая самооценка, и он может проявлять мало интереса к жизни. Ребенок может есть или спать больше или меньше, чем раньше. Он может отгородиться от всего мира. Как правило, если у ребёнка депрессия, то по одной из линий предков (мамы-папы, бабушки-дедушки, дяди-тёти) имеется или имелась выраженная депрессия. Вот что написано о депрессии в Библии

Это нормально, если ребенок чего-то боится. Но чрезмерный страх может сделать ребенка пугливым и ранимым. Его могут преследовать тревожные мысли. Он может быть неспокоен, слишком активен или замкнут.

Депрессия и страхи ребенка могут быть связаны с СДВГ, а могут быть вызваны другими причинами.

Ребенок с учебными проблемами не может полностью обработать определенные виды информации. Одни хуже понимают то, что они видят. Другие — то, что они слышат. Например, даже если учитель дает четкие устные указания, это сообщение не регистрируется в мозгу ребенка. В результате у ребенка могут возникнуть трудности в изучении одного или более школьных предметов.

В диагностике СДВГ используют множество методов. Родители и учителя описывают поведение ребенка. Работники здравоохранения и педагоги могут также наблюдать ребенка. Этот процесс может помочь исключить другие проблемы.

Взрослые описывают ребенка

Если врач подозревает СДВГ, то он попросит вас заполнить опросник. Вас также попросят охарактеризовать внимание и поведение вашего ребенка. Подумайте и о прошлом, и о настоящем вашего ребенка. Другие взрослые, которые хорошо знают вашего ребенка хорошо, могут также поделиться своими наблюдениями.

Специалисты обследуют ребенка

Специалист может проверить внимание вашего ребенка. Он может также наблюдать вашего ребенка в классе. СДВГ, похоже, передается по наследству. Сообщите врачу, если другой член семьи проявляет признаки СДВГ. Врач ознакомится со всей информацией. Если поставлен диагноз СДВГ, возможно, будет назначено лечение.

Хотя СДВГ не излечивается полностью, его можно корректировать. Цель — помочь ребенку реализовать свой потенциал. В лечении могут сочетаться образовательные, медикаментозные и поведенческие методы. Каждый вид лечения подбирается индивидуально.

Ваш ребенок и люди, с которыми он проводит время, должны знать об СДВГ. Желательно, чтобы школьное окружение вашего ребенка было приспособлено к нему. Такие меры могут помочь вашему ребенку лучше учиться и совершенствовать свои социальные навыки.

Лекарства часто помогают управлять уровнем химических веществ в мозгу ребенка с СДВГ. Некоторые лекарства помогают такому ребенку оставаться сосредоточенным. В результате ребенку легче учиться. Это также содействует успеху поведенческой коррекции.

Поведенческая коррекция помогает ребенку действовать в соответствии с тем, что он знает, вместо того, чтобы реагировать на импульс, который он чувствует. Со временем у ребенка могут сформироваться хорошие навыки и улучшится поведение.

Прежде, чем вы сможете помочь вашему ребенку, вы должны понять, что такое СДВГ. Хотя СДВГ не является образовательной проблемой, он может помешать учебе. С надлежащей помощью вашему ребенку будет легче учиться как в школе, так и дома.

Один из лучших способов помочь вашему ребенку — изучить тему СДВГ. Вы можете начать с того, что поверите в то, что ваш ребенок не ленив или глуп. Когда вы поймете особые потребности, вызванные СДВГ у вашего ребенка, поделитесь своими знаниями с другими. Некоторые люди могут противиться диагнозу или отрицать проблему. Даже в этом случае сообщите им, как они могут помочь вашему ребенку.

За редким исключением, умственные способности ребенка с СДВГ не нарушены. Чтобы облегчить ему учебу, действуйте заодно с его учителем. Помните: федеральный закон подтверждает право вашего ребенка получить помощь, в которой он нуждается.

Что могут сделать родители

Вот некоторые способы, как вы можете помочь своему ребенку:

Будьте информированы. Читайте об СДВГ. Присоединитесь к местной группе поддержки родителей СДВГ-детей.

Убедите вашего ребенка в том, что в СДВГ нет его вины.

Постарайтесь, чтобы у вашего ребенка был учитель, который может помочь ему. Поддерживайте с ним связь.

Создайте для ребенка дома аккуратное и спокойное рабочее место.

Что может сделать учитель

Вот несколько советов учителю:

Посадите ребенка в начале класса, подальше от всего, что может отвлечь его, например, от окон или шумных кондиционеров.

Найдите наилучший способ обучения ребенка. Используйте магнитофон, компьютеры или игры, если они способствуют учебе.

Поощряйте ребенка заниматься любимыми предметами. Предлагайте ему специальные проекты для повышения его самооценки.

Что может сделать ребенок

Вот несколько советов ребенку:

Говори своим родителям и учителям, когда ты нуждаешься в их помощи.

Выдели дома и в школе место для хранения своих учебников, папок и проектов.

Составь список своих заданий со сроками из выполнения. Можешь также помечать даты в календаре.

Если это помогает, делай короткие перерывы между домашними заданиями. Используй таймер, который будет напоминать тебе, когда закончить перерыв и вернуться к домашней работе.

Во многих случаях лекарственное лечение является частью плана лечения ребенка. Лекарства обеспечивают равномерное снабжение химических веществ, необходимых для передачи и получения сигналов в мозгу.

Некоторые стимуляторы воздействуют на определенные участки мозга так, что они посылают более сильные сигналы. При более сильных сигналах ребенок лучше контролирует свое внимание и деятельность. Стимуляторы действуют быстро на протяжении нескольких часов.

Некоторые антидепрессанты помогают мозгу лучше получать сигналы. Эти лекарства применяются в лечении депрессии и невнимательности, и их принимают ежедневно.

Может потребоваться время, чтобы найти самое лучшее лекарство для вашего ребенка. Доза и время приема также должны быть выверены. В некоторых случаях надо проверить, нет ли у вашего ребенка побочных эффектов. Если лекарство не помогает, подумайте о том, чтобы снова обследовать ребенка.

Что могут сделать родители

Если вашему ребенку назначат лекарства, вам необходимо:

Знать о лекарствах, которые принимает ваш ребенок. Спросите, каких результатов следует ожидать и как скоро они могут появиться.

Поговорить с врачом о любых побочных эффектах.

Получить мнение второго специалиста, если у вас есть вопросы по лечению вашего ребенка.

Следовать инструкциям врача по приему лекарств.

Наблюдать за положительными изменениями у вашего ребенка дома и в школе. Следить за любыми побочными эффектами. Сказать врачу обо всем, что вы замечаете.

Что может сделать ребенок

Вот несколько советов ребенку:

Что ты чувствуешь после приема лекарства? Расскажи о своих ощущениях родителям и врачу.

Твое лекарство — таблетка. Если ты не можешь проглотить целую таблетку, спроси у родителей, как облегчить тебе прием лекарства.

Знай, когда тебе надо принимать таблетку. Напоминай об этом своим родителям.

Если кто-то дразнит тебя за то, что принимаешь лекарство, расскажи родителям или учителю. Они могут помочь тебе в том, что сказать этому человеку.

Ребенок с СДВГ часто плохо себя ведет и не обращает внимания на окружающих. Но вы можете показать вашему ребенку иные способы реакции на происходящее. Этот процесс требует времени и тренировки. Здесь могут помочь занятия с психологом.

Что выводит вашего ребенка из равновесия? Возможно, плохое поведение возникает в результате необходимости выполнить домашнюю работу или поделиться игрушкой. Старайтесь работать с вашим ребенком каждый день. Дайте ему несложное задание. Покажите ему, как успешно реагировать на разочарование и злость. Это может помочь ему научиться самоконтролю.

Дети с СДВГ плохо учатся на прошедших событиях. Положительная обратная реакция помогает закрепить позитивное поведение. Похвалите ребенка за хорошо выполненную работу. Это поможет ему надолго запомнить такое поведение. Отмечайте каждый успех наклейкой в таблице вознаграждений.

Что могут сделать родители

Вот некоторые способы, которыми вы можете помочь:

Учите ребенка навыкам самоконтроля после того, как он принял лекарство. В это время обучение, вероятно, будет более успешным.

Хвалите ребенка за успехи. Улыбнитесь ему, обнимите его, сделайте позитивное замечание или дайте ему маленькую награду.

Установите четкие правила. Объясните, чего ребенок лишится, если не будет следовать этим правилам. Придерживайтесь этой политики до конца.

Старайтесь придерживаться заведенного порядка. Готовьте вашего ребенка к любому изменению в этом порядке.

Помогайте ребенку оставаться сосредоточенным. Например, избегайте многолюдных шумных мест, если они выводят ребенка из себя. Кроме того, ограничивайте его выбор.

Что может сделать ребенок

Вот несколько советов ребенку:

Пробуй новые способы реакции на людей и места, которые выводят тебя из себя. Когда ты расстроен, ты можешь говорить, рисовать, писать, бросать мячик или побыть одному какое-то время.

Делай так: остановись, подумай, сделай, а затем подумай еще раз, правильно ли ты поступил.

Уход за ребенком с СДВГ может создать проблемы во взаимоотношениях между домочадцами. Так не должно быть. Каждый член семьи может помочь выстроить прочные взаимоотношения. Таким образом всем будет лучше.

Что вы можете чувствовать

Если у вас есть ребенок с СДВГ, вы можете чувствовать вину, тревогу и усталость. Старайтесь побольше отдыхать и заниматься тем, что доставляет вам удовольствие. Ищите поддержку в семье и у друзей.

Легко обвинять друг друга. Возможно, между вами есть разногласия по поводу диагноза ребенка, лечения или дисциплины. Найти решения нелегко, но пытайтесь ежедневно разговаривать. Это самое время, чтобы выстроить заново ваши отношения.

Воспитание остальных детей

Вы, вероятно, уделяете много времени и внимания ребенку с СДВГ. В итоге остальные дети могут почувствовать себя обделенными. Приложите все усилия, чтобы проводить время с другими вашими детьми. Возможно, вы увидите, что такие моменты не только не расходуют ваши силы, но и напротив — восполняют их.

Что могут сделать родители

Попробуйте следующее, чтобы позаботиться о себе и о своей семье:

Лично для вас: Расслабляйтесь и восполняйте свои силы. Освободите какое-то время для себя, найдя няньку, понимающую СДВГ. Попросите консультанта или свою группу поддержки порекомендовать людей, которые могли бы присмотреть за вашим ребенком.

Для вашего брака: Старайтесь уважать иное мнение. Кроме того, проводите время вдвоем. Беседуйте не только об СДВГ и вашем ребенке, но и на другие темы.

Для остальных детей: Занимайтесь с ними. Спрашивайте об их любимых занятиях, желаниях и страхах. Давайте им понять, что вы их любите. Помогите им построить отношения с ребенком с СДВГ.

Поощряйте старания каждого действовать как член единого целого — семьи.

Профессиональные консультации могут помочь вам управлять своим психологическим состоянием. Они помогут укрепить ваш брак и решать семейные конфликты.

Есть перспектива в будущем

По мере взросления вашего ребенка симптомы СДВГ у него, вероятно, изменятся. Но со временем и при необходимой помощи ваш ребенок может учиться управлять своими особенностями. Есть много счастливых и преуспевающих взрослых с СДВГ.

Перевод: СДВГ мама

Как записать вашего ребёнка на консультацию доктора медицины, ассоциированного профессора по психологии Пýгача В.Н. и кандидата психологических наук, Кабаевой В.М. (Москва) Заполнить заявку >>

Самые читаемые:

Как избавиться от вросших волос после эпиляции, косметические средства от вросших волос после эпиляц…
Косметические с…

Первые черно-белые картинки для развития малыша (от нуля до шести месяцев): taberko
Первые черно-бе…

15 лучших мультсериалов для детей и взрослых – какие многосерийные мультики посмотреть с детьми?
15 лучших много…

Как отучить ребенка от компьютера – 15 верных способов в родительскую копилку
15 лучших спосо…

Аптечка для ребенка в дорогу: список средств первой помощи
Детская аптечка…

Красные пятна на теле у ребенка — аллергия или что-то еще?
Красные пятна у…

В какой спорт «отдать» ребёнка?
Каким спортом з…

Акция пятерочка тролли
ОБЩИЕ ПРАВИЛАст…

Что читать дошкольникам
Существует огр…

Что делать, если укусил клещ? Как вытащить клеща в домашних условиях? Симптомы, диагностика и лечени…
Что делать, есл…

Самарские Родители — Как правильно выбрать и носить детское термобелье?
Понятие «терм…

Недорогие матрасы: какой матрас можно купить дешево и где это сделать?
Выбираем недоро…

Как оставить ребенка дома одного — возраст и правила безопасности
Äåòè îñòàëèñü î…

Плюсы и минусы школьной формы
С этого года …

Топ 10 лучших подгузников для новорожденных на 2017 год
Лучшие подгузни…

Рейтинг детских смесей
Рейтинг детских…

Как отметить Новый год с маленьким ребенком, Любящая мама
Все мы родом из…

В какой частный детский сад отдать ребенка в Москве: как выбрать, стоимость, плюсы и минусы
В какой частный…

Дисплазия тазобедренных суставов у детей: симптомы, причины развития, лечение дисплазии ТБС, массаж …
Дисплазия суста…

План-конспект урока (1 класс) на тему: Родительское собрание «Проблемы адаптации первоклассников в ш…
Родительское со…

Какая смесь для новорождённых лучше: виды, советы, рейтинги
Обзоры и рейтин…

Какой молокоотсос лучше: рейтинг, особенности, как выбрать
Лучший молокоот…

Правда и вымысел о вреде слинга для детей — мнения реальных женщин
Еще совсем неда…

Помощь психолога детям: нужен ли ребенку психолог, и для чего?
Зачем нужен дет…

Какие подгузники лучше для новорожденных: марлевые, многоразовые, одноразовые
Какие выбрать п…

Куда поехать в марте: 10 лучших мест, где отдохнуть — 2018 Отзывы туристов и форум — Ездили-Знаем! *
Не каждый может…

Развивающие мультфильмы для детей от 1 года до 2 лет
За последние н…

На какие танцы отдать девочку? Советы маме
Дети начинают д…

11 месяцев ago

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *