Питание детей при дальнозоркости детей

На сегодняшний день очень распространенными являются заболевания глаз. Зрение страдает из-за неправильного питания, нездорового образа жизни. На состояние глаз оказывает большое влияние современная техника. Часто у пациентов встречается дальнозоркость. Для такого заболевания характерным является нарушение зрения, при котором его острота теряется при взгляде близлежащие предметы. В медицине дальнозоркость называется гиперметропией. Такое состояние приводит к перенапряжению глазных мышц. Поэтому люди часто жалуются на головную боль, быструю утомляемость глаз. Поправить состояние глаз при дальнозоркости можно при помощи как медикаментозного лечения, так и налаживания рациона питания и образа жизни.

Основные симптомы и причины дальнозоркости

При хорошем зрении изображение фокусируется на сетчатке глаза. В случае дальнозоркости этот процесс происходит за ней. Поэтому основной причиной дальнозоркости, чаще всего, является маленьких размер глазного яблока. В связи с этим у новорожденных детей дальнозоркость является нормой. С возрастом такая патология проходит сама собой.

питание детей при дальнозоркости детейСреди других причин специалисты отмечают неспособность хрусталика изменять правильно кривизну. Такая патология часто возникает с возрастом у пожилых людей. Чем старше человек, тем ниже аккомодация его глаз. Из этого видно, что дальнозоркость может быть либо врожденным заболеванием (маленькое глазное яблоко), либо по возрастным причинам.

При врожденной дальнозоркости дети не перерастают заболевание. Если наблюдается коэффициент выше 3 диоптрий, часто развиваются еще и сопутствующие заболевание — косоглазие (в содружественной форме). К данной патологии приводит излишнее перенапряжение двигательных мышц глаза. При этом большой четкости изображения ребенок может добиться только при постоянном сведении глаз к носу. Если такому видимому дефекту не придать значение, развивается более серьезное заболевание — амблиопия (потеря зрения одного из глаз).

Возрастная же дальнозоркость является нормальным процессом изменения состояния мышц. Ослабление зрения сопровождается еще и такими симптомами:

  • Головные боли;
  • Повышенное внутриглазное давление;
  • Головокружения;
  • Перенапряжения глаз;
  • Тошнота.

Также, различают три степени дальнозоркости. Для первой слабой степени характерным является появление головокружения, головной боли, тошноты. Зрение при этом сохраняется хорошим. Вторая средняя степень характеризуется трудностью восприятия некоторых объектов вблизи. Высокая степень включает в себя все симптомы дальнозоркости. В этом случае устанавливается минимум +5 диоптрий. Поддерживать нормальное зрение можно сбалансированным правильным питанием.

Правильное питание при дальнозоркости

На сегодняшний день многими учеными установлено, что состояние зрения напрямую зависит от качества питания человека. При заболеваниях глаз рацион питания должен содержать продукты, насыщенные витаминами А, В и С, и многими микроэлементами. Рекомендовано употреблять пищу растительного происхождения. Так, следующие продукты питания богаты витамином А:

  • Печень трески;
  • Сливочное масло;
  • Яичный желток;
  • Рыбий жир;
  • Сливки;
  • Сыр.

питание детей при дальнозоркости детейПомимо этого, витамин А выделяется организмом человека из каротина. Каротином богаты такие продукты питания, как сладкий перец, облепиха, морковь, шпинат, щавель, рябина, листья салата, абрикос. Данный витамин обязательно входит в состав сетчатки глаза. При его недостатке развивается снижение зрения, в том числе и дальнозоркость. Особенно ухудшается зрение в ночное время — в темноте.

Но, не стоит перенасыщать свой рацион питания такой пищей. Данные продукты в большом количестве могут спровоцировать заболевания печени, неровное дыхание, судороги, отложение кальцината в суставах и хрящах. Для нормализации и поддержания зрения необходимыми являются витамины группы В, а именно В1, В2, В6, В12. Продукты питания с высоким содержание данной группы способствуют поддержанию нормальной работы зрительного нерва при дальнозоркости.

Также, при нормальном уровне витаминов В в организме, нормализуется обмен веществ, нейтрализуется пагубное воздействие быстрых углеводов, предотвращаются разрывы мелких сосудов. Большое количество витамина В12 находится в твороге. Поэтому рацион питания при дальнозоркости должен быть насыщен кисломолочной продукцией. Витамин В6 содержится в рыбе и капусте любых видов. Остальные компоненты данной группы насыщают такие продукты питания:

  • Яблоки;
  • Ржаной хлеб;
  • Почки;
  • Ячмень;
  • Картофель;
  • Пивные дрожжи;
  • Яйца;
  • Орехи;
  • Бобовые;
  • Свежие овощи.

Не маловажную роль для здоровья глаз при дальнозоркости играет аскорбиновая кислота. Нужно обогатить свое ежедневное питание шиповником, цитрусовыми, черной смородиной, рябиной, болгарским перцем, помидорами, зеленью. Помимо этого, специалисты рекомендуют употреблять как можно больше такие продукты, которые включают в свой состав белковый протеин, железо, фосфор, калий. Высоким уровнем могут похвастаться следующие продукты: мясо курицы, кролика, говядина, рыба, молоко, яйца.

питание детей при дальнозоркости детейДля насыщения организма фосфором, железом и калием в рацион питания нужно включить:

  • Фасоль;
  • Мозги;
  • Субпродукты;
  • Яблочный сок;
  • Уксус яблочный;
  • Сельдерей;
  • Зеленый лук;
  • Дыню;
  • Курагу;
  • Растительное масло (подсолнечное, кукурузное, оливковое).

Среди рекомендаций народной медицины, большой популярностью пользуется настой шиповника при лечении дальнозоркости. Для этого понадобится в трех литрах воды отварить один килограмм плодов шиповника до полного их размягчения. После этого плоты перетираются через сито, и добавляется 2 литра горячей воды. Проварить такой отвар нужно на слабом огне на протяжении пяти минут. В смесь обязательно добавляется стакан меда. Принимается данное средство перед каждым приемом пищи по сто граммов. Включив такое средство в рацион питания можно добиться небольшого улучшения зрения при дальнозоркости.

Опасные продукты питания при дальнозоркости

Питание при дальнозоркости должно быть сбалансированным. Но, некоторые продукты данный баланс нарушают. К заболеваниям сетчатки может привести употребление алкогольных напитков. При употреблении алкоголя, страдает сердечно-сосудистая система. Стенки сосудов истощаются, что приводит к их сужению. Циркуляция крови по всему организму полностью нарушена. Повышается и внутриглазное давление, страдают глазные мышцы. Поэтому главным условием при лечении дальнозоркости является полный отказ от алкоголя. То же касается и такой вредной привычки, как курение.

питание детей при дальнозоркости детейК вредным продуктам питания при дальнозоркости можно отнести такие:

  • Кофе, чай;
  • Белый сахар;
  • Полуфабрикаты, фаст-фуды;
  • Хлеб;
  • Крупы.

Большую опасность представляют сладости. Они запрещены в любом виде: шоколад, выпечка, торты, мороженое, сдоба. Из рациона питания полностью исключаются копченые и консервированные продукты. Не обладают необходимыми витаминами и минералами колбасные изделия. При дальнозоркости стоит ограничить себя в употреблении большого количества жирной и жаренной пищи. Все виды мяса нужно готовить на пару, или запекать в духовке. Только так сохраняется витаминная ценность продукта. Овощи и фрукты употребляются в чистом виде без термической обработки.

А ведь отклонения зрения часто имеются у детей уже с самого рождения. И иногда даже врачи не могут сказать, что явилось их причиной. Поэтому чем больше внимания родители уделяют своему ребенку, чем больше познают информации о детских глазных болезнях, тем лучше удается избежать в будущем осложнений.

Именно поэтому тема нашей сегодняшней встречи — дальнозоркость у детей. И, как обычно, я подготовила для вас интересную и полезную статью.

Дальнозоркость у детей – причины и лечение

Дети часто рождаются с диагнозом дальнозоркость, но, как правило, большинство из них уже к 10-летнему возрасту имеют зрение, приближенное к нормальному.

Все дело в том, что средняя степень дальнозоркости является нормой для маленьких детей из-за того, что глазное яблоко короче, чем нужно. По мере взросления ребенка, растет и глазное яблоко.

Дальнозоркость или гиперметропия — это аномалия рефракции глаза, при которой далеко расположенные изображения фокусируются не на сетчатке глаза, а за ней.

Дальнозоркость у детей бывает трех видов:

  1. слабая (до 3 диоптрий),
  2. средняя (до 5 диоптрий),
  3. высокая (свыше 5 диоптрий).

Новорожденные малыши всегда имеют среднюю степень дальнозоркости около 3 диоптрий. По мере развития и совершенствования зрительной системы количество диоптрий уменьшается и к 3 годам составляет около 1-1,5 диоптрий.

Но есть детки, которые рождаются с высокой степенью дальнозоркости, и по мере развития количество диоптрий не снижается, поэтому очень важно регулярно наблюдаться у окулиста.
Врачи-окулисты могу отслеживать тенденцию улучшения рефракции глаза.

Первый осмотр происходит примерно в 6-месячном возрасте, второй в годовалом возрасте. К концу первого года жизни в норме у ребенка должно быть не больше 2,5 диоптрий.

Если во время не распознать аномалию, есть большой риск получить осложнения в виде сходящегося косоглазия или амблиопии.

Амблиопия или, как ее еще называют «ленивый глаз» — это аномалия, при которой один глаз видит лучше другого. Амблиопия часто развивается у детей с запущенной дальнозоркостью.

Все дело в том, что малыш, чтобы сфокусировать зрение на определенном предмете, постоянно напрягает здоровый глаз, в результате, второй глаз как бы расслабляется и утрачивает свои функции.

Данное заболевание может привести к тому, что ленивый глаз может отказать совсем.

При этом очки никак не помогут. Здесь необходима индивидуальная программа лечения, при которой ребенок будет делать слабый глаз активным, постепенно возвращая ему функции.

Сходящееся косоглазие — это также результат запущенной дальнозоркости. Чтобы увидеть какой-то предмет, ребенок усиленно напрягает то один глаз, то другой глаз, в результате чего, может развиться сходящееся косоглазие.

В норме ребенок фокусирует зрение синхронно обоими глазами, в результате чего, видит полную объемную картину. Если напрягать глаза хаотично, то объемное зрение может исчезнуть, и ребенок станет видеть все в плоском виде, как на картинке.

Причинами косоглазия также может стать высокая температура или травма.

Причины развития

Причин развития данного недуга очень много и зачастую установить точную причину не представляется возможным.

Зрительная система ребенка начинает формироваться сразу после зачатия, а, значит, на ход ее развития может повлиять абсолютно все – питание мамы, стрессы, экология, наследственность и т.д.

Наследственность в этом случае играет важную роль – если у родителей есть проблемы со зрением, есть высокий риск, что ребенок родится с патологией.

Но даже если и здоровье, и образ жизни беременной на высшем уровне, наблюдать ребенка у окулиста после рождения необходимо.

Источник Диагностика Выявить данное заболевание может лишь специальное обследование.

Под медикаментозным действием (атропин) происходит расширение зрачка, расслабление хрусталика. Благодаря этому достигается истинная рефракция глаза.

Для выявления малейших изменений и отклонений в зрительном аппарате необходимо регулярное посещение офтальмолога (1 раз в год, если нет жалоб).

Иногда встречаются случаи, когда дальнозоркость у детей выявить крайне сложно, так как отсутствуют жалобы на нарушение зрения.

Дальнозоркость слабой степени может скрываться за идеальным, на первый взгляд, зрением. В таких случаях гиперметропия компенсируется организмом способностью глаза к аккомодации.

Если проблема не выявляется достаточно длительное время, то состояние ребенка может ухудшаться. Отмечается раздражительность, ухудшение самочувствия, ребенок жалуется на головные боли.

Крайне важным моментом является грамотное обследование и назначение адекватного лечения.

Принципы лечения гиперметропии у детей

Обязательно следует начать лечение как можно раньше. Это поможет предупредить развитие осложнений и способствует ускорению восстановления зрительной функции.

Дальнозоркость у детей 3 лет и старшего дошкольного возраста корректируется положительными линзами даже при слабой степени дальнозоркости.

Лечение дальнозоркости у детей 7 лет и старше осуществляется с помощью назначения очков.

При высокой степени заболевания рекомендуется постоянная коррекция с помощью очков или контактных линз, выбор которых достаточно широк и позволяет всегда подобрать нужный вариант.

Главное в этом — не заниматься лечением ребенка самостоятельно, а доверить решение этого вопроса профессионалам!

Курсы лечения назначают строго в индивидуальном порядке и проводятся несколько раз в год, в зависимости от медицинских показаний. Состояние и уровень современной медицины позволяют довольно успешно решить вопрос, как лечить дальнозоркость у детей.

Кроме применения очков и линз, существует также аппаратное лечение детской гиперметропии.

Принцип работы аппарата основан на действии, при котором мозг подсознательно сокращает периоды неконтрастного зрения, стимулируя зрительную функцию коры головного мозга и активизируя работу нервных клеток этой области.

Если назначаются очки, то стараются использовать меньшую силу диоптрий, чем имеющаяся степень заболевания. Это оправдано тем фактом, что детский возраст позволяет производить стимуляцию роста глазного яблока гораздо эффективнее, чем у взрослых.

Курсы аппаратного лечения детской дальнозоркости состоит из нескольких различных методов, которые хорошо переносятся детьми, безболезненны и носят игровой характер. Частоту и характер методик выбирает врач, который занимается лечением ребенка.

Если у ребенка кроме дальнозоркости присутствует также и косоглазие, то курсы лечения должны проводиться регулярно, несколько раз в год, под контролем состояния ребенка. К школе таких детей нужно постараться максимально реабилитировать.

Раннее лечение данного заболевания позволит стимулировать как можно быстрее и эффективнее рост глазного яблока, что ведет к снижению степени гиперметропии.

Профилактика возникновения заболевания

Очень важно вовремя проводить активизацию зрительных функций, ведущих к повышению остроты зрения и предупреждению развития глазных заболеваний.

Есть специально разработанные комплексы аппаратных процедур, которые подбираются индивидуально, в зависимости от особенности глаз ребенка и имеющегося нарушения.

Важно, что большинство этих методик проводятся в игровой форме, что позволяет их с успехом применять у малышей раннего возраста.

Помогают улучшить обменные процессы глазного аппарата, убрать дискомфорт и спазм следующие процедуры:

  • Магнитотерапия
  • Электростимуляция
  • Лазерная терапия
  • Вакуумный массаж
  • Ультразвуковая терапия
  • Аутотренинг

Также есть ряд общих рекомендаций относительно профилактики возникновения болезней глаз.

Следует внимательно отнестись к здоровью глаз ребенка, обращать внимание на организацию режима труда и отдыха. Нужно следить, чтобы ребенок правильно сидел во время чтения и письма, освещение должно быть правильно подобрано, достаточно освещать рабочую зону.

Нельзя позволять чрезмерное увлечение компьютером и телевизором, чередовать работу (чтение и письмо) с паузами и перерывами.

Желательно исключить слишком яркое искусственное освещение, а также, наоборот, тусклое. Нежелательно совмещать естественное освещение с искусственным.

Для школьников существует также комплекс упражнений для глаз, которые ребенок может самостоятельно выполнять в школе и дома.

В организации учебного процесса важно отнестись внимательно к ученикам, имеющим проблемы со зрением, учитывать рекомендации врачей относительно физических и умственных нагрузок для этих детей.

Для профилактики появления глазных заболеваний у учащихся в целом, следует в плановом порядке менять местами учеников (ряды) три-четыре раза в учебном году.

Также необходимо следить за тем, чтобы ребенок достаточно находился на свежем воздухе, активно двигался, рационально питался. Пища должна полностью удовлетворять потребности детского организма в витаминах, минералах и микроэлементах.

Нельзя оставлять без внимания любые, даже незначительные, жалобы детей на чувство зрительного дискомфорта, снижение остроты зрения, головную боль.

Если заболевание выявить как можно раньше, то шансы на восстановление зрения существенно возрастают.

Источник

Аппаратное лечение дальнозоркости

Аппаратные методики лечения глаз позволяют укрепить зрение и предотвратить дальнейшее развитие заболеваний без хирургических операций. Особенно важно, что такое нетравмирующее лечение может быть оказано детям.

Для аппаратного лечения дальнозоркости применима цветоимпульсная терапия, также как лазерная стимуляция или электростимуляция.

Аппарат цветоимпульсной терапии представляет собой специальные очки со встроенными излучателями, управляемыми блоком управления световыми сигналами.

При использовании данного метода лечения воздействие импульсами электромагнитного излучения производится через глаза на центральную нервную систему. Этот вид терапии эффективен и доступен, а также совместим с другими методами лечения и профилактики.

При лечении детской гиперметропии хорошо себя показало сочетание очковой коррекции (сила очков ниже степени дальнозоркости, что стимулирует работу глаза) и различных методик аппаратного лечения дальнозоркости, как правило, включающих элементы игры.

Аппаратное лечение дальнозоркости назначается врачом-специалистом по результатам обследования пациента.

Источник Упражнения при дальнозоркости Среди методов лечения дальнозоркости существуют эффективно действующие зарядка и упражнения для глаз, которые легко можно совершать где и когда угодно, и на улице, и дома, и в перерывах на работе.

Но есть некоторые условия – гимнастика выполняется обязательно до принятия пищи и желательно по несколько раз в день. Движения глаз при выполнении упражнения должны быть плавными.

  1. Принимаем сидячее положение. Правую руку сгибаем, установив ее перед глазами на удалении в 40, 50 см, медленно пальцем по часовой стрелке делаем вращательные движения. Необходимо взглядом сопровождать крутящийся палец, голова при этом никуда не поворачивается, а находится на месте. Эту же манипуляцию совершаем с другой рукой, производя вращение против часовой стрелки. Выполняем занятие 7-10 раз;
  2. Садимся в удобном положении, смотрим прямо. Необходимо конец указательного пальца установить напротив глаз, согнув руку в локте, с расстоянием между пальцем и глазами в 30 см. Сначала в течение нескольких секунд смотрим на дальние предметы, затем переводим взгляд на кончик пальца, останавливаемся на нем тоже несколько секунд. Упражнение выполняется минимум 10 раз;
  3. Примите удобное положение, сидя, смотрите вперед, мышцы расслаблены. Поворачиваем голову вправо, вместе с тем, синхронно перемещаем взгляд. Возвращаемся в исходную позицию. Такую же манипуляцию проделываем по направлению влево. Упражнение в каждую сторону выполняется по 10 раз;
  4. Садимся, спинку держим прямо. Согнутые в локтях руки сложите на затылке. Стараемся прогнуть спинку назад и вместе с этим ставим ноги на мысочки. После чего расслабляемся, вытянув ноги и опустив руки. Выполняем занятие минимум 7 раз.
  5. При дальнозоркости глаз, рекомендуется применять гимнастику, которая предполагают двигательные упражнения глаз в направлениях вверх и вниз, затем влево и вправо. А также регулярно фокусируйте взгляд на близких предметах, а потом на дальних. Совершайте глазами круговые движения.
  6. Если дальнозоркость, проявляется на левом или только на правом глазу, гимнастика выполняется при закрытом здоровом глазе, можно закрыть его рукой, или листом бумаги, приклеив его пластырем. Делайте эти упражнения, пока зрение одного глаза не будет соответствовать зрению другого.

Положительный эффект будет достигнут только в случае ежедневного выполнения упражнений.

Источник

Дальнозоркость или гиперметропия — разновидность нарушения зрения, при котором изображение близких предметов (до 30 см) фокусируется в плоскости за сетчаткой и приводит к нечеткости воспринимаемого изображения.

возрастные изменения в хрусталике (сниженная эластичность хрусталика, ослабевшие мышцы, которые удерживают хрусталик), укороченное глазное яблоко.

Полезные продукты при дальнозоркости

Многие современные ученые-медики в своих исследованиях подчеркивают, что рацион питания напрямую связан с состоянием зрения человека. При заболеваниях глаз рекомендуют растительную пищу, которая содержит витамины (а именно, витамина А, В, а также С) и микроэлементы.

Продукты богатые витамином А (аксерофтол): печень трески и животных, желток, сливочное масло, сливки, китовый и рыбий жир, сыр чеддер, витаминизированный маргарин. Кроме этого, витамин А синтезируется организмом из каротина (провитамина А): морковь, облепиха, сладкий перец, щавель, сырой шпинат, абрикосы, плоды рябины, салат. Аксерофтол входит в состав сетчатки глаза и ее светочувствительного вещества, недостаточное его количество приводит к снижению зрения (особенно в сумерках и темноте). Переизбыток витамина А в организме может вызвать неровное дыхание, поражение печени, отложение солей в суставах, судороги.

Продукты с повышенным содержанием витамина В (а именно, В 1, В 6, В 2, В 12) способствуют поддержанию и восстановлению здоровья зрительного нерва, нормализуют обмен веществ (в том числе в хрусталике и роговице глаза), «сжигают» углеводы, предотвращают разрывы мелких кровеносных сосудов:

  • В1: почки, ржаной хлеб, пшеничные ростки, ячмень, дрожжи, картофель, соевые бобы, стручковые, свежие овощей;
  • В2: яблоки, оболочка и зародыши зерен пшеницы, дрожжи, зерновые, сыр, яйца, орехи;
  • В6: молоко, капуста, рыба всех видов;
  • В12: творог.

Продукты богатые витаминов С (аскорбиновой кислотой): высушенные плоды шиповника, плоды рябины, красный перец, шпинат, щавель, красная морковь, помидоры, осенний картофель, свежая белокочанная капуста.

Белковые продукты с протеином (белое обезжиренное мясо курицы, рыбы, кролика, нежирная говядина, телятина, молочные продукты, яичные белки и продукты из них (соевое молоко, тофу).

Продукты с фосфором, железом (сердце, мозги, кровь животных, фасоль, зеленые овощи, ржаной хлеб).

Продукты с калием (уксус, яблочный сок, мед, петрушка, сельдерей, картофель, дыня, зеленый лук, апельсин, изюм, курага, подсолнечное, оливковое, соевое, арахисовое, кукурузное масло).

Народные средства при дальнозоркости

Настой скорлупы грецкого ореха (1 этап: 5 измельченных скорлуп грецких орехов, 2 столовые ложки корня лопуха и измельченной крапивы, залить 1,5 литром кипятка, кипятить в течении 15 минут. 2 этап: добавить к отвару по 50 г травы руты, гадючника, исландского мха, цветков белой акации, одну чайную ложку корицы, один лимон, кипятить в течении 15 минут) принимать по 70 мл после еды через 2 часа.

Настой шиповника (1 кг свежих плодов шиповника, на три литра воды, варить до полного размягчения, протереть плоды через сито, добавить два литра горячей воды и два стакана меда, варить на слабом огне до 5 минут, залить в стерилизованные банки, закупорить), принимать до еды сто миллилитров 4 раза в сутки.

Настой хвои (пять столовых ложек измельченной хвои на полулитр кипятка, кипятить 30 минут на водяной бане, укутать и оставить на ночь, процедить) принимать по одной ст. ложке после еды 4 раза в день.

Ягоды черники или черешни (свежие и варенье) принимать по 3 ст. ложке 4 раза в день.

Дальнозоркость или гиперметропия — разновидность нарушения зрения, при котором изображение близких предметов (до 30 см) фокусируется в плоскости за сетчаткой и приводит к нечеткости воспринимаемого изображения.

возрастные изменения в хрусталике (сниженная эластичность хрусталика, ослабевшие мышцы, которые удерживают хрусталик), укороченное глазное яблоко.

Полезные продукты при дальнозоркости

Многие современные ученые-медики в своих исследованиях подчеркивают, что рацион питания напрямую связан с состоянием зрения человека. При заболеваниях глаз рекомендуют растительную пищу, которая содержит витамины (а именно, витамина А, В, а также С) и микроэлементы.

Продукты богатые витамином А (аксерофтол): печень трески и животных, желток, сливочное масло, сливки, китовый и рыбий жир, сыр чеддер, витаминизированный маргарин. Кроме этого, витамин А синтезируется организмом из каротина (провитамина А): морковь, облепиха, сладкий перец, щавель, сырой шпинат, абрикосы, плоды рябины, салат. Аксерофтол входит в состав сетчатки глаза и ее светочувствительного вещества, недостаточное его количество приводит к снижению зрения (особенно в сумерках и темноте). Переизбыток витамина А в организме может вызвать неровное дыхание, поражение печени, отложение солей в суставах, судороги.

Продукты с повышенным содержанием витамина В (а именно, В 1, В 6, В 2, В 12) способствуют поддержанию и восстановлению здоровья зрительного нерва, нормализуют обмен веществ (в том числе в хрусталике и роговице глаза), «сжигают» углеводы, предотвращают разрывы мелких кровеносных сосудов:

  • В1: почки, ржаной хлеб, пшеничные ростки, ячмень, дрожжи, картофель, соевые бобы, стручковые, свежие овощей;
  • В2: яблоки, оболочка и зародыши зерен пшеницы, дрожжи, зерновые, сыр, яйца, орехи;
  • В6: молоко, капуста, рыба всех видов;
  • В12: творог.

Продукты богатые витаминов С (аскорбиновой кислотой): высушенные плоды шиповника, плоды рябины, красный перец, шпинат, щавель, красная морковь, помидоры, осенний картофель, свежая белокочанная капуста.

Белковые продукты с протеином (белое обезжиренное мясо курицы, рыбы, кролика, нежирная говядина, телятина, молочные продукты, яичные белки и продукты из них (соевое молоко, тофу).

Продукты с фосфором, железом (сердце, мозги, кровь животных, фасоль, зеленые овощи, ржаной хлеб).

Продукты с калием (уксус, яблочный сок, мед, петрушка, сельдерей, картофель, дыня, зеленый лук, апельсин, изюм, курага, подсолнечное, оливковое, соевое, арахисовое, кукурузное масло).

Народные средства при дальнозоркости

Настой скорлупы грецкого ореха (1 этап: 5 измельченных скорлуп грецких орехов, 2 столовые ложки корня лопуха и измельченной крапивы, залить 1,5 литром кипятка, кипятить в течении 15 минут. 2 этап: добавить к отвару по 50 г травы руты, гадючника, исландского мха, цветков белой акации, одну чайную ложку корицы, один лимон, кипятить в течении 15 минут) принимать по 70 мл после еды через 2 часа.

Настой шиповника (1 кг свежих плодов шиповника, на три литра воды, варить до полного размягчения, протереть плоды через сито, добавить два литра горячей воды и два стакана меда, варить на слабом огне до 5 минут, залить в стерилизованные банки, закупорить), принимать до еды сто миллилитров 4 раза в сутки.

Настой хвои (пять столовых ложек измельченной хвои на полулитр кипятка, кипятить 30 минут на водяной бане, укутать и оставить на ночь, процедить) принимать по одной ст. ложке после еды 4 раза в день.

Ягоды черники или черешни (свежие и варенье) принимать по 3 ст. ложке 4 раза в день.

Понравилось? Будем благодарны, если поделитесь страницей.

1 год ago

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *